セルフケア

ここ沖縄も、朝夕はめっきり涼しくなりました。

夜、お布団に入るのも楽しみになってきましたが、よく眠れないこともあり・・・。セルフケアを致しませう。

良い眠りを誘うために、夜は、温かいものを食べて、お風呂に浸かって、お部屋には好きな香りを漂わせ、極めつけに、よく眠れる体のツボをトントントン

何をしたら自分が喜ぶ（楽）かを知っていたら、こころも身体も元気になるはず