繰り返しやってみること

どうやったら、この苦しみを乗り越えられるだろうか？

この苦しみと一緒に居る今、自分の体はどうなっているだろう？

呼吸が浅い？、肩に力が入っている？、胸の辺りがもやもやしている？、歯を食いしばっている？

それに気づいたら、その次は、（上記よりは）マシな感じなところを探してみる

マシって、どんな感じかな？ここかな？こんな感じでいいの？おヘソのまわりがマシかも

しばらくそこに居続けてみるね

だけど、また、苦しみの方へ気持ちが逸れる

苦しみに持って行かれることは、自然なこと。なぜなら、それは、防衛反応だから。

それでも、また、マシな感じに戻る。

”逸れては戻る、逸れては戻る”

その繰り返しってマシな感覚に繋がるための神経回路建設工事💪

時間が掛かる工事かもしれないけど、”続けること”を目標にしてやってみる

少～し、ん？ほんとに少～し苦しみが薄れてきた。