アレクサンダーテクニーク その1
本来の身体機能が発揮できるよう整えるアレクサンダーテクニーク。
頭と首の境目からウエスト下辺りまで伸びた脊椎。
頭・首・胴体の真ん中を通っている脊椎。
カーブの掛かった左右の肋骨の間にも脊椎。
脊椎の長さを”ここから、ここまであるね”と意識し、頭を”上に引き上げる感じ・前の空間と平行に保つ感じ”に修正。
”大きな背中から続いている尾骨、その先に膝があるね”と
骨や体の位置・部位をイメージし、先生のガイドに沿って修正する。
一本の脊椎に乗った頭は上・下・左・右・斜め(真後ろだけは向けないけど)
ゆらゆらと自由に動く。
そうだったんだ。
今まで、必要のないところに力を入れて、身体を酷使していたことに気づく。
本来、すーすーと楽に呼吸するはずなのに、背を反らせる→ぞおちの辺りを縮める
こんな動きで呼吸するはめに!そりゃ、疲れるわ。
病気の治療ではないけれど、気がついてみると長年の悩みだった不調が改善された。
このレッスンを通して、私は《この地球上に存在する”生命”のひとつ》、
《からだ本来の力に頼ろう》、などと思い、内側からみなぎる力を感じた。
”自分の身体に気づくことは、自分を大切にすることになるんだはず(沖縄弁;なるのかも)”